尿酸高，生活调理很重要，这5种食物要少吃，6个方面要注意

随着生活水平的提高尿酸高成为越来越多的朋友面临的问题。通常，血液中的尿酸浓度是男性超过420mol/L，女性超过360mol/L是尿酸高的状况，高尿酸不一定会引起痛风，但尿酸高也不可忽视。

高尿酸除了长期不重视可能引起痛风外，还与身体其他方面的健康问题密切相关，高血压、糖尿病、心脏问题、肾结石等问题与尿酸的上升密切相关，但通常对没有痛风症状的高尿酸患者服用药物后使用尿酸今天和大家吧。

高尿酸患者不应该吃什么食物？

这么说不正确，但高尿酸患者确实必须有讨厌的嘴。有些食物在饮食上必须注意不要吃。

1.高布丁餐

尿酸高归根结底是由于尿酸代谢出现异常，但减少外源嘌呤摄入也是控制高尿酸的重要方面，因此对于一些嘌呤含量高的食物，要尽快吃还是不吃，例如很多海鲜类，特别是贝贝还有动物内脏、锅汤等动物性食品。关于植物性食品，豆类食品、蘑菇、芦笋等嘌呤类的含量也很高，所以应该减少适量食用。

2.高脂肪饮食

很多肉类、其他高脂食品中嘌呤含量中等，但这些食物难以消化，不利于高尿酸患者的体重控制，另外，饮食中肉类和高脂食品的比例过大时，对代谢系统的负担会增大，有可能影响尿酸的代谢排泄，因此，

3.敏感性食品

有痛风的朋友中，嘌呤体含量不高的食物很多，但有每次吃这种食物都会引起痛风的朋友，有喝一杯豆浆就会引起痛风的朋友，有吃芹菜会引起痛风的这种特异的“敏感性食品”

4.酒

不喝酒也是戒酒的重要方面，不仅是啤酒，白酒和红葡萄酒也会影响尿酸的代谢，引起尿酸值的上升，一次大量饮酒，是诱发男性痛风发作的主要风险因素

5.高糖饮料

高尿酸患者除了限制饮酒外，还必须减少高糖饮料，高糖饮料不利于控制体重，另一方面，糖分摄取过多也会影响尿酸的代谢，因此高尿酸患者对于高糖饮料、果汁等也必须减少

高尿酸患者的生活调整需要注意什么？

上述高尿酸饮食中少吃少喝，此外，在高尿酸患者的生活调节中，有以下几个小建议——。

1.多喝水，多排尿。

2.加强运动，以适度的强度锻炼。

3.多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

4.注意合理的工作，保持良好的睡眠。

5.注意保温，避免过度疲劳。

6.控制“三高”等其他疾病，不要服用对尿酸代谢有不利影响的相关药物。