孕期那些饮食禁忌真的靠谱吗？

孕期那些饮食禁忌真的靠谱吗？

怀孕后，孕期饮食禁忌可能都听过不少，比如不能吃螃蟹，否则会流产，不能吃桂圆和薏米，否则会出血或流产，不能吃兔子，否则孩子会兔唇等等，但这些其实都是没有依据的传言。那孕期饮食是不是真的百无禁忌呢？其实也不是的，下面这五类食物，还是需要警惕和注意的。

1、李斯特菌感染风险高

孕期感染李斯特菌可以导致流产，死胎，新生儿感染等严重的后果，所以一切李斯特菌高风险的食物都应该在孕期避免，在这些含有李斯特菌高风险食物，在孕期不要吃。如：冷的熟鸡肉，现食沙拉，生海鲜，软质冰激凌等。

2、沙门氏杆菌高风险食物

沙门氏杆菌感染可以导致恶心，呕吐，腹痛，腹泻，发烧等症状，虽然孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加，但是罕见情况下可能导致流产。各类豆芽，比如黄豆芽，绿豆芽，荷兰豆芽，萝卜芽，紫花苜蓿芽，花椰菜芽，洋蔥芽，苜蓿芽等，可以含有沙门氏菌和大肠杆菌。而这些细菌可以存在于萌出豆芽的种子里，所以几乎不可能通过清洗去除。

3、富含动物源性维生素A的食物

孕期动物源性维生素A过量可能导致畸胎，动物肝脏，动物肝脏为原料的加工食品，以及鱼肝油都可以含有大量的维生素A，因此孕期需要注意避免。

4、含咖啡因的饮料

咖啡因对胎儿的健康风险还不明确，但是可能会增加流产，低出生体重，死胎的风险。咖啡因除了存在于咖啡和茶里，其实也存在于可乐，巧克力，及功能饮料里。咖啡因可以通过胎盘传递给胎儿，其确切的对胎儿的健康风险还没有统一的定论，但是为了安全起见，孕妈妈每天咖啡因摄入应该控制在200毫克以内。

5、含酒精的饮料

孕期饮酒可能导致流产，早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症。

有关忌口在民间流传着有很多不一样的说法：

第一、都说驴肉、兔肉一点都不能吃。因为吃了这些就会造成孩子唇裂或者形成暴躁的脾气。

第二、不能吃甜食、巧克力糖类等。因为人体在吸收糖类的时候，同样会需要大量的钙。所以其实很多妈妈在孕期里钙，一方面就会是它造成的。同样，如果缺钙的话，就会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

第三，桂圆不能吃。因为桂圆会让孕妇上火，燥病对于孕妇来说可太好治。

第四、黑木耳尽量少吃。黑木耳虽然是一种比较好的菌类食物，同时也有养胃护胃的作用,与此同时，它还有活血化瘀的功效,还是有些不利于宝宝各方面的稳固发育的。

第五、烧烤不能吃。可能会导致孕妇和胎儿吸入在烧烤过程中产生的一氧化碳而中毒。

第六、凉性的水果不能吃。孕妇如果食用过多的凉性食物，等胎儿出生之后，会出现不同程度的隐患，是男宝宝的话，会让男宝宝的肾脏不是很好，女宝宝的话可能身体寒气较重，日后会痛经啊等等。

这些说法都真的正确吗？

其实不全对。在孕期，许多东西都是可以吃的，也可以做的，对于饮食，没有必须忌口的，少量都是可以的，只要在孕期坚持补充营养的基本原则，就是要全面、均衡的摄取各种营养，并根据在孕检时营养检查的结果，进行针对性的补充。说到底，还是不管吃什么，都要均衡搭配，适量摄入。

同样，在孕期需要忌口之外，民间也有许多婆婆们会让孕妇多吃一点，老觉得吃得多了宝宝就长得壮，就拿吃维他命来说，维他命的确是好东西，但是，吃得多了往往会适得其反。维他命中的维他命A，摄入过多就会导致早产和胎儿发育不健全。这不就划不来了不是么？

还有人说怀孕的时候不能拍孕照，因为散光灯会损坏胎儿的眼部发育，导致胎儿在出生之后，会形成弱视、假性近视等眼部疾病。这都是不正确的说法，散光灯对婴儿的影响几乎没有。你们是不是也还听说妈妈在怀孕期间是不能涂护肤品、不能化妆？难道怀孕了就要做个黄脸婆吗？答案肯定是不可能的，怀孕也不妨碍你变美！虽然有些化妆品中含有化学物质不适合孕妇使用，但是成分天然的护肤品和部分化妆品也是可以正常使用的！所以在怀孕的时候也是可以美美哒！

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