那些所谓的“健康食品”，真的健康？

那些所谓的健康食品，真的健康？

无论是网上，还是电视上，总会出现各种各样所谓的健康食品，例如全麦面包、菠菜饺子、无蔗糖咖啡等等，但是这些食品真的健康吗?

1、粗粮大饼

大家都知道，多吃粗粮对身体好，特别是对一些体型肥胖的朋友，多吃粗粮可以促进肠道蠕动，能够帮助人体减少没必要的能量摄入，同时这类粗粮具有强烈的饱腹感，简直就是减肥的救星。

但是，超市里面销售的粗粮大饼，虽然真的加了不少麦麸、杂粮，但是为了达到酥脆的口感，这类食品在制作过程中加入了大量的油脂，在你还未享受粗粮带来的福利时，你就摄入了大量的油脂，可谓得不偿失。

2、菠菜水饺

正在看电视的时候，有一个广告吸引了我，添加了菠菜汁的水饺，阿肝也下意识地认为，吃了菠菜水饺，一定会摄入菠菜的营养，但是事实并非如此。

据数据显示，市场上销售的菠菜面，菠菜水饺等彩色面食，其实是加入了蔬菜的色素，其蔬菜含量不到2%，并不能满足人体的日常的蔬菜摄入量。同时，这类面食属于精细碳水，减肥的朋友不要过度摄入。

3、黑巧克力

黑巧克力也是健康食品?是的，阿肝可以负责的说，吃黑巧克力有利于体重的管理，巧克力的组成分为三类：可可粉，可可脂以及非可可脂(白砂糖，牛奶等)，而我国对于黑巧克力的划分是这样的：只要可可脂加上可可粉的含量大于30%，就可以被称为黑巧克力。

知道这个，阿肝惊呆了，那除了可可脂以及可可粉，那还剩神马!没错，是白砂糖，所以在中国，不要想着利用黑巧克力减肥，因为你是在吃糖啊!

因此，不要被商家宣传的健康食品误导了，那脂肪肝以及肥胖患者如何做好饮食规划，避免这些健康误区呢?

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