那些所谓的“健康食品”,真的健康?
发布时间:2022-07-06 02:06:37
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来源:邦定机厂家
那些所谓的健康食品,真的健康?
无论是网上,还是电视上,总会出现各种各样所谓的健康食品,例如全麦面包、菠菜饺子、无蔗糖咖啡等等,但是这些食品真的健康吗?
1、粗粮大饼
大家都知道,多吃粗粮对身体好,特别是对一些体型肥胖的朋友,多吃粗粮可以促进肠道蠕动,能够帮助人体减少没必要的能量摄入,同时这类粗粮具有强烈的饱腹感,简直就是减肥的救星。
但是,超市里面销售的粗粮大饼,虽然真的加了不少麦麸、杂粮,但是为了达到酥脆的口感,这类食品在制作过程中加入了大量的油脂,在你还未享受粗粮带来的福利时,你就摄入了大量的油脂,可谓得不偿失。
2、菠菜水饺
正在看电视的时候,有一个广告吸引了我,添加了菠菜汁的水饺,阿肝也下意识地认为,吃了菠菜水饺,一定会摄入菠菜的营养,但是事实并非如此。
据数据显示,市场上销售的菠菜面,菠菜水饺等彩色面食,其实是加入了蔬菜的色素,其蔬菜含量不到2%,并不能满足人体的日常的蔬菜摄入量。同时,这类面食属于精细碳水,减肥的朋友不要过度摄入。
3、黑巧克力
黑巧克力也是健康食品?是的,阿肝可以负责的说,吃黑巧克力有利于体重的管理,巧克力的组成分为三类:可可粉,可可脂以及非可可脂(白砂糖,牛奶等),而我国对于黑巧克力的划分是这样的:只要可可脂加上可可粉的含量大于30%,就可以被称为黑巧克力。
知道这个,阿肝惊呆了,那除了可可脂以及可可粉,那还剩神马!没错,是白砂糖,所以在中国,不要想着利用黑巧克力减肥,因为你是在吃糖啊!
因此,不要被商家宣传的健康食品误导了,那脂肪肝以及肥胖患者如何做好饮食规划,避免这些健康误区呢?
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