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经络养生上班族常刮四大部位保健康《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:28:49 阅读: 来源:邦定机厂家

养生导读:经络养生,上班族常刮四大部位保健康。上班族都难逃职业病的侵袭,而刮痧对解决职业病有好处,上班族常刮四大部位保健康,一起来看看。

上班族常刮四大部位保健康

1、刮眼周,能明目

长时间面对电脑,容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭,能改善眼周的经络气血运行,缓解视疲劳。

2、刮颈部,舒筋络

颈肩不适是伏案工作者的通病,可从后发际中点刮向颈部大椎穴,再从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态。

3、刮腹部,通肠道

久坐会诱发便秘,这不但影响消化功能,还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

4、刮手脚,防冰凉

办公室女性经常出现手脚冰凉的症状,这与机体阳气不足有关。建议先用刮痧板刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,能行气通络。

刮痧13大注意事项

1、刮痧时要背风,不能直接吹风。

2、刮痧后最好喝杯温开水,因为刮痧会消耗掉体内的一部分水分,喝些温水不仅能够补充水分,还能促进新陈代谢,利于排毒。

3、刮痧后3小时内不能洗澡,因为刮痧时毛孔张开,此时洗澡易使风寒湿邪入侵体内。

4、刮痧后1至2天内,如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象,均为正常。如较长时间还有这些异感,最好咨询医生。

5、如用于美容时,可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏,手法要轻不宜重。

6、刮拭第七颈椎(大椎穴)时,手法宜轻不宜重。

7、正处于妊娠和月经期的妇女不宜刮痧,有危重病症、出血倾向疾病或年老体弱者也不宜应用刮痧疗法。

8、皮肤病患者不宜刮痧,尤其是溃疡、严重过敏、痣瘤或皮下有不明原因包块和新鲜伤口者。

9、保健刮痧和头部刮痧可不用介质,隔衣刮,手法宜轻。给小儿刮痧手法宜轻,隔衣刮。

10、空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮;低血压、特别怕痛的患者轻刮。

11、再次刮痧时间需待上次痧疹消退(如5至7天左右)后再进行。

12、经过正确的刮痧治疗数次后,若病情没有减轻或反而加重,应去医院做进一步检查,并改用其他方法治疗。

13、需要特别注意的是,刮痧也和针灸一样,有可能像晕针一样出现晕刮。如刮痧过程中有头晕、面色苍白,甚至心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐等表现,一定要及时停止,立即就医。

上班族的朋友们,可以在闲暇时候刮刮以上推荐的保健部位哦。

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